توصیه های تغییر فصل از نظر طب ایرانی؛
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان شهربابک به منظور کاهش علائم ناشی از افزایش دما و شروع فصل تابستان با دکتر حسین محمودی گفتگو شد.
در زمان تغییر فصل و افزایش دما معمولا چه علائمی ایجاد می شود؟
هرسال با فرارسیدن فصل گرما و افزایش دمای هوا شاهد مشکلاتی همچون گرمازدگی، بیماری های پوستی ، بعضی از انواع سردرد ها و ... هستیم و حتی ممکن است در برخی افراد شاهد احساس کمبود انرژی، کسالت، خواب آلودگی و کلافگی باشیم.
با توجه با علائمی که بیان کردید چه توصیه هایی برای رفع این علائم وجود دارد؟
در متون طب ایرانی برای رهایی از این مشکلات راهکارهایی تحت عنوان تدابیر فصل تابستان مطرح شده است از جمله :
_ حتی الامکان باید ساعات گرم روز را به استراحت در محیط های سرسرپوشیده یا سایه گذراند.
_در صورت امکان باید فعالیت های روزمره را به ساعات ابتدایی و انتهایی روز موکول کرد.
_ بهتر است به جای لباس های ضخیم و چسبان، از لباس های راحت و نخی ( پنبه یا کتان) استفاده کرد.
_ در این فصل ورزش سنگین و شدید مجاز نیست و باید به ورزش متوسط در ساعات خنک و محیط خنک بسنده کرد.
_ بهتر است آب استحمام خیلی گرم نباشد.
_ با توجه به ضعف هضم در این فصل بهتر است از حجم غذا به ویژه در وعده ناهار کاسته شود.
_ مصرف شیرینی جات، چربی ها، غذا های گوشتی ، کله پاچه و نوشیدنی های گرم محدود شود و میتوان غذا های کم کالری با طبع سرد مثل ماست و خیار، آش غوره، خورش آلو، خورش کدو ، میوه یا سبزیجاتی مثل خیار، خربزه ، هندوانه، کاهو، گشنیز و خرفه استفاده کرد.
_ در صورت نداشتن مشکل گوارشی می توان برای فرونشاندن حرارت از لواشک های ترش، تمر هندی، نوشیدنی های خنک مثل شربت خطمی ، شربت آب لیمو، آب انار و سکنجبین استفاده کرد .